• Start |
• Yoga-Schule |
• Yoga-Kurse |
• Dr. Konopka |
• Ernährung |
• Bücher & CD |
• Kontakt

• Grundkurse |
• Aufbaukurse |
• Raja-Yoga |
• Höhere Kurse |
• aktuelle Kurse
• |
• Atem-Coach
• |
• Gutschein

Projekt "Atem-Coach"

Für das Internet-Portal FOCUS Online Gesundheit hat Herr Dr. Konopka das Projekt "Atem-Coach" entwickelt. Er schafft eine Verbindung der besten Yoga-Atemtechniken (Pranayama) zum Alltag des modernen Menschen.

Der Atem-Coach besteht aus 40 Emails, die Sie automatisch und kostenlos acht Wochen lang jeden Wochentag zugeschickt bekommen. Hier können Sie den Atem-Coach kostenlos abonnieren.

Bei FOCUS Online wird der Atem-Coach wie folgt beschrieben:

Atmen Sie tief durch

Über die wichtigste Quelle unserer Lebensenergie machen wir uns kaum Gedanken. Wer die Kunst des Atmens aber richtig beherrscht, hat das beste Rezept, um entspannt, fit und gesund zu bleiben.
Frei durchatmen und Energie tanken

Einen optimalen Atemrhythmus können wir bei einem Baby beobachten. Es atmet tief und gleichmäßig, der Bauch hebt und senkt sich, die Seiten bewegen sich mit. Schultern und Nacken bleiben locker und entspannt. Mit einer optimalen Atemtechnik kommen wir auf die Welt und verlernen sie dann meist im Lauf der Jahre. Häufiges Sitzen und unbequeme Kleidung zwängen Bauch und Zwerchfell ein. Weil wir uns zu wenig bewegen, atmen wir immer flacher. Stress und Anspannung schnüren uns die Luft ab, Angst raubt uns den Atem. Wir nutzen nicht die Kapazität, um unsere Lunge zu füllen und atmen nicht komplett aus.

ZUM THEMA:
Eine ruhige und effektive Atmung ist das beste Rezept für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Eine tiefe Bauchatmung stimuliert die inneren Organe, sie verbessert Durchblutung, Zellstoffwechsel, Immunabwehr und Verdauung. Wer unter Asthma und Bronchitis leidet, kann so Anfällen und Atemnot vorbeugen. Die Atmung wirkt zudem direkt auf die Psyche: Stress zum Beispiel zeigt sich meist mit unregelmäßigem oder beschleunigtem Rhythmus. Umgekehrt ist es fast unmöglich, in Stress zu geraten, wenn man bewusst ruhig atmet. Eine ruhige Atmung und Stress schließen sich gegenseitig aus.

Das bietet der kostenfreie Coach:

Der Atem-Coach besteht aus 40 Mails, die Sie acht Wochen lang immer montags bis freitags erreichen. Die Mails führen jeweils zu einer Lerneinheit, die aus Informationen und einfachen Übungen besteht.

Sie lernen von der Bauch- über die Flanken- bis zur Vollatmung alle wichtigen Atemtechniken, üben zum Beispiel, wie Sie mehr Energie aus der Luft schöpfen, wie die Atmung zur Entspannung beiträgt, Ihre Willenskraft stärkt oder hilft, abzunehmen. Und Sie entdecken das Geheimnis der Yogi.
Den Atem-Coach abonnieren kann jeder, der seine Atmung aktiv verbessern möchte. Der Internist, Sportmediziner und Yogalehrer Dr. med. Peter Konopka hat ihn für FOCUS Online entwickelt.

Den Atem-Coach abonnieren

Melden Sie sich kostenfrei für den Atem-Coach von FOCUS Online an. Sie erhalten sofort eine Bestätigungsmail mit einem Link, den Sie unbedingt klicken müssen, um die Anmeldung abzuschließen. Am darauf folgenden Montag startet das Programm. Es besteht aus insgesamt 40 Lerneinheiten mit Vorschlägen und Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Atmung zu verbessern.

Atem-Coach: Hier kostenfrei abonnieren

nach oben